Weg mit den Urlaubspfunden!

Ernährungs- und Fitnesskurs: In 6 Wochen zu mehr Fitness und einer schlankeren Figur

  • Du hast den Urlaub sehr genossen, einfach mal "fünfe Gerade sein lassen" und möchtest jetzt doch deine Urlaubspfunde mit gezielten Fitnessübungen wieder loswerden?
  • Du spürst, wie deine Kleidung ein wenig mehr kneift als noch vor dem Sommerurlaub und fühlst dich unwohl beim Blick in den Spiegel?
  • Du möchtest jetzt endlich durchstarten mit einer Ernährungsumstellung, die es dir leicht macht, auch nach Feierlichkeiten und Co. konsequent dabei zu bleiben? 

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Wir starten am 12. September!

Mehr Wohlbefinden dank Ernährung und Fitness:


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Fitness

  • Du erfährst, wie oft ein Training in der Woche für dich sinnvoll ist.
  • Du lernst den richtigen Einsatz von Kraft- und Ausdauertraining. 
  • Du bekommst einen Fitnessplan und lernst, wie du ihn für dich flexibel anpasst.
  • Du erhältst zahlreiche Tipps und praktische Übungen für ein ergänzendes Training Zuhause.

Ernährung

  • Du lernst, wie du ausgewogene Mahlzeiten zubereitest und wie du deine Mahlzeiten aufwertest 
  • Du bist gewappnet bei Essenseinladungen und im Urlaub.
  • Du lernst, was die größten Ernährungsfallen sind und wie du sie umgehst.
  • Nach 6 Wochen bist du fit darin, dir selbst einen Plan zusammenzustellen, damit du nachhaltig dein Gewicht halten oder weiter abnehmen kannst.

Organisatorisches


Start: 12. September 2022

Dauer: 6 Wochen / 12 Termine

 

1. Kurs: Vormittagskurs: dienstags und donnerstags: 10.45 Uhr, plane jeweils ca. 60 Minuten ein
2. Kurs: Nachmittagskurs: montags und freitags: 18.30 Uhr, plane jeweils ca. 60 Minuten ein

Pro Kurs begrenzte Teilnehmerzahl auf maximal 6 Teilnehmerinnen

 

Kursgebühr: 

129,- für Studiomitglieder / 179,- für Nicht-Mitglieder, inkl. schriftliches Begleitmaterial


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