Dein Praxisbegleiter "Ernährung und Bewegung im Alltag"

„Ich weiß eigentlich schon viel. Aber ich bekomme es nicht umgesetzt."

Genau da setzt mein Praxisbegleiter an.

Erkennst du dich wieder?

Immer wieder neu anfangen

Mit Plänen, Rezepten und guten Vorsätzen startest du immer wieder neu. Irgendwann verlierst du den Faden, weil es einfach nicht zu dir passt.

Zu viel Wissen blockiert dich

Du kennst die Ernährungsregeln längst. Vielleicht sogar zu gut. Und genau das blockiert dich statt dir zu helfen. Zu viele Möglichkeiten - zu viele Verbote.

Wissen ohne Umsetzung

Das theoretische Wissen ist da, aber es funktioniert nicht im Alltag. Tagespläne und Wochenpläne sehen schön aus, passen aber nicht wirklich zu dir.

"Ernährung und Bewegung im Alltag" - der Weg zu deinem Wohlfühlgewicht

Renate Weiß mit ihrem Praxisbegleiter Ernährung und Bewegung im Alltag

20+ Jahre Erfahrung aus der Praxis

Ich bin Renate Weiß und arbeite seit über 20 Jahren mit Frauen in meinem Studio zusammen. Und ich sehe immer wieder das gleiche Muster: Wissen ist da, aber die Umsetzung ist schwierig.

Ich bringe fast 50 Jahre eigene Erfahrung mit Fitness und gesunder Ernährung mit. Aus vielen Gesprächen und meinen Ernährungskursen ist dieser Praxisbegleiter "Ernährung und Bewegung im Alltag" entstanden.

Mein System setzt genau dort an:

Es ist unkompliziert, nicht perfekt, und daher machbar für dich.
Der Fokus liegt auf einer praxisnahen Umsetzung im Alltag
"Das kann ich schaffen" – genau dieser Gedanke ist Gold wert

Nutze jetzt deinen persönlichen Praxisbegleiter. Sichere dir ein System, das zu dir und deinem Alltag passt und sich bestens integrieren lässt.

Zum Praxisbegleiter "Ernährung und Bewegung im Alltag"

Wie mein Praxisbegleiter funktioniert

Mein Praxisbegleiter ist kein Buch, den du von vorne bis hinten durcharbeitest.
Er ist dein persönlicher Begleiter für Ernährung und Bewegung in deinem Alltag.

Du startest da, wo es drückt

Du beginnst dort, wo dich im Moment „der Schuh am meisten drückt", nicht vorne bei Seite 1.

Einfache Erklärungen

Grundlegendes Verständnis für gesunde Ernährung. Klar und verständlich erklärt.

Konkrete Praxisblätter

Praktische Blätter und Umsetzungshilfen, die wirklich in deinen Alltag passen.

Denkanstöße & Raum

Kleine Denkanstöße und viel Platz für deine eigenen Erfahrungen und Notizen.

Dein eigener Weg

Du entwickelst deinen eigenen Weg – eine nach der anderen. So wie es für dich passt.

Zeitlich angepasst

Manches brauchst du sofort, anderes erst später im Urlaub oder bei Familienfeiern.

Kundenstimmen aus meinen Ernährungs- und Bewegungskursen

"Mein Kühlschrank sieht plötzlich ganz anders aus."

"Ich habe schon immer Gemüse gegessen. Aber so macht es wirklich einen Unterschied."

"Ich dachte, ich esse genug Eiweiß. Bis ich es mir mal genauer angeschaut habe."

Der Praxisbegleiter besteht aus zwei Teilen:

Basisinformationen zum Nachschlagen und einem Arbeitsordner für die praktische Begleitung. Beide gehören zusammen.

Basic-Ordner: Grundlagen & Einstieg
Arbeitsordner: Umsetzung & Begleitung im Alltag

Du erhältst:

Einfache Erklärungen
Konkrete Praxisblätter
Kleine Denkanstöße
Platz für deine Erfahrungen
Persönliche Begleitung möglich

Wenn du dir eine ruhige, klare Begleitung wünschst und bereit bist, Schritt für Schritt dranzubleiben, dann ist dieser Ordner genau für dich gedacht.

Sichere dir jetzt deinen Praxisbegleiter "Ernährung und Bewegung im Alltag"

Für wen ist der Praxisbegleiter geeignet?

Dieser Praxisbegleiter passt zu dir, wenn du:

Dir eine klare, ruhige Struktur wünschst
Bereit bist, dich ehrlich mit deinem Alltag auseinanderzusetzen
Schritt für Schritt Veränderungen umsetzen möchtest
Keine perfekte, sondern eine funktionierende Lösung suchst
Dein individuelles System entwickeln möchtest

Er passt weniger gut, wenn du:

Eine schnelle, feste Anleitung erwartest
Strikte Vorgaben bevorzugst ohne selbst zu erarbeiten
Nach einer kurzfristigen Lösung suchst
Dich ungern mit deinem Verhalten beschäftigst
Dann wäre ein klassischer Ernährungsplan vermutlich passender. Und das ist völlig in Ordnung!

Antworten auf die wichtigsten Fragen (FAQ)

Worum geht es bei diesem Ordner genau?

Der Ordner ist kein klassisches Ernährungsprogramm. Er hilft dir, deinen eigenen Weg zu entwickeln, mit klaren Grundlagen, praktischen Umsetzungen und vielen kleinen Impulsen. Es geht nicht darum, alles „richtig" zu machen, sondern darum, deinen Alltag Schritt für Schritt zu verändern.

Warum gibt es zusätzlich einen Arbeitsordner?

Veränderung entsteht nicht durch Lesen, sondern durch Umsetzen. Der Arbeitsordner begleitet dich genau dabei mit eigenen Notizen, Reflexionsfragen, kleinen Aufgaben und macht deine persönliche Entwicklung sichtbar. Er ist der Teil, in dem du wirklich ins Tun kommst.

Muss ich alles der Reihe nach durcharbeiten?

Nein – und das ist ganz bewusst so aufgebaut. Du gehst in deinem Tempo und greifst dir die Themen, die gerade zu dir passen. Der Ordner begleitet dich, gibt dir aber keinen starren Ablauf vor. Du setzt deine individuellen Prioritäten.

Ist das ein Schnellprogramm?

Nein. Der Ordner ist darauf ausgelegt, dich über längere Zeit zu begleiten. Du bestimmst dein Tempo und gehst deinen eigenen Weg. Das ist kein Sprint, sondern eine nachhaltige Veränderung.

Kann ich individuelle Unterstützung bekommen?

Ja! Du kannst den Ordner als Selbstlernkurs erwerben oder mit individueller Begleitung. Die Ordner werden zudem individuell zusammengestellt und können mit zusätzlichen Kursblättern ergänzt werden, die speziell für dich relevant sind. Kontaktiere mich gerne!

Dein Start in dein fittes und gesundes Leben

Dieser Praxisbegleiter ist bewusst als wachsendes System aufgebaut.

Du kannst Schritt für Schritt weitergehen, ohne von Anfang an alles auf einmal machen zu müssen.

Sichere dir hier eine Leseprobe meines Praxisbegleiters (Download PDF)

Renate Weiß - meine Erfahrung für deine langfristigen Erfolge

Ich begleite dich durch diesen Ordner mit meiner Erfahrung aus 20 Jahren Frauenfitness und fast 50 Jahren eigener Erfahrung mit Fitness und gesunder Ernährung. Ich lege großen Wert auf die Umsetzung im Alltag. Manches klingt perfekt, jedenfalls in der Theorie. Aber im Alltag ist es nicht umsetzbar. Zumindest nicht dauerhaft. Es gibt Phasen, da läuft es richtig gut. Und es gibt Phasen, da machst du alles richtig und es passiert trotzdem nichts. Beides gehört dazu. Genau so funktioniert langfristige Veränderung.

Renate Weiß - Inhaberin Silhouette Wetzlar

Und vielleicht passt genau das zu dir