Die dunkle, eher gemütliche Jahreszeit ist angebrochen, wir haben Dezember. Überall werden die Lichter ausgepackt, der Glühwein aufgeheizt und Plätzchen gebacken.
Mal ehrlich: Für die wenigsten ist die Weihnachtszeit der ideale Start, um sich mit gesunder Ernährung und Gewichtsabnahme zu beschäftigen. Das leidige Thema wird schnell in den Januar - den klassischen Abnehm-Monat - geschoben. (Hoffentlich startest du dann nicht mit ein paar zusätzlichen Pfunden.)
Für einen Fitness- und Ernährungskurs ist sicherlich der Januar der ideale Termin. Die Motivation ist hoch und meistens gibt es weniger private Termine als in der Vorweihnachtszeit.
Gut, dass ich da etwas vorbereitet habe - klicke hier.
Doch was hältst du von meinem Vorschlag, sich schon jetzt in einem 1:1 Coaching mit gesunder Ernährung zu beschäftigen?
Und das Schönste ist: Der erste vorsichtige Schritt auf die Waage Anfang Januar, treibt dir nicht die Schweißperlen auf die Stirn. Es ist alles im grünen Bereich.
Ich empfehle dir dazu meinen Blogartikel "Die 4 Jahreszeiten eines Diät- und Fitnessjahres".
Du möchtest im Januar mit einem festen Kurs und einer motivierten Gruppe von Gleichgesinnten starten? Dann informiere dich hier und melde dich direkt an. Ein kleiner Frühbucher-Bonus wartet auf dich!
Kennst du Beate? Beate ist total frustriert. Ihr Lieblingskleid passt nicht mehr, der Zeiger der Waage schlägt stetig nach oben aus (besonders seit sie in den Wechseljahren ist), sie mag ihre Oberarme nicht mehr zeigen und trägt immer diese lässig weiten Blusen über ihren Tops. Zudem kommt sie beim Treppen laufen ordentlich außer Puste und hat nach dem letzten Arbeitseinsatz in ihrem geliebten Garten tagelang Rückenschmerzen.
Und so steht Beate wieder einmal am Geburtstagsbuffet bei einer Familienfeier und starrt bitterböse auf die große Schüssel Kartoffelsalat. Sie ist sehr gehaltvoll und so lecker. Sie schaut ihn an und denkt: "Du bist an allem schuld." Sie seufzt laut auf: "So geht das nicht mehr weiter." Erschrocken schaut sie sich um. Hat sie das etwa laut gesagt?
Du möchtest gerne mit Fitness starten und deine Ernährung umstellen?
Fitnesstraining und gesunde Ernährung gehören einfach zusammen. Die vielen Ernährungsratgeber und Diätbücher verunsichern dich? Du wünscht dir eine individuelle Beratung und keine neue Wunderdiät? Dann habe ich das perfekte Angebot für dich: 3 Stunden 1:1 Ernährungscoaching.
Mehr zu meinem 1:1 Personaltraining und Ernährungscoaching erfährst du hier.
Die vielfältigen Fitnessangebote zu testen, hört sich gut an?
Aber dich reizen auch meine zusätzlichen Lymphdrainage-Geräte, wie Slimyonik®, Hypoxi® oder Vacufit®? Hört sich alles spannend an. Doch was ist die effektivste Kombination? Meine Empfehlung:
Ausprobieren, was dir zusagt. Und 3 Monate sind ein prima Einstieg für tolle Erfolge - inkl. der Betreuungsgebühr.
Du möchtest gerne mit Fitness starten?
Du kennst dich aber recht gut und weißt, dass du häufig euphorisch startest und dann stark nachlässt? Da habe ich das richtig Angebot für dich. Du kannst in aller Ruhe unsere Fitnessangebote testen und auch schon eine Trainingsroutine entwickeln. Der Preis ist inkl. der Betreuungsgebühr. Entscheide dann, ob du Mitglied bei Silhouette werden möchtest.
Inspiriert haben mich die zahlreichen Werbeanzeigen von Fitnessstudios, in denen mit Superrabatten und Bonusmonaten geworben wird.
3 Fragen drängen sich mir dabei auf:
"Treue Stammkunden sind die Basis eines jeden Geschäftes". Diesen Standpunkt vertrete ich und handle auch danach. Wenn du mehr über meine Einstellung zum Thema wissen möchtest. Oder welche Angebote ich in meinem Studio mache, dann hör dir meine entsprechende Podcastfolge an. Und natürlich freue ich mich über jeden neuen Podcast Abonnenten: Gesund und fit älter werden mit Renate Weiß.
Eine bewusste Ernährung, ein gezieltes Fitnesstraining und figurformende Übungen sind die 3 Säulen auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit, Gesundheit und Fitness bis ins hohe Alter.
z. B. Folge 6: "Mein Kühlschrank sieht jetzt anders aus!"
Dieses tolle Zitat stammt von einer Teilnehmerin meines Fitness- und Ernährungskurses: Weg mit den Pfunden.
Ein 6 Wochenkurs als Startschuss zu mehr Fitness und hin zu einem entspannten Umgang mit gesunder Ernährung. Und ein paar Pfunde dürfen auch gerne purzeln. Ich berichte dir von den Stolpersteinen meiner Kundinnen, auf dem Weg langfristig ihr individuelles Wohlfühlgewicht zu erreichen. Von ihren tollen Erfolgen und meines wichtigsten Learnings.
Wenn du also endgültig Blitz-Diäten in die Tonne treten möchtest und langfristig mit Spaß fitter und schlanker werden möchtest, dann nimm dir einen Kaffee und hör dir meinen Podcast an.
Stell dir einmal vor: Du kommst voll bepackt mit Einkaufstüten nach Hause und willst sie gerade die steilen Stufen zur Haustür hochtragen. Da fragt dich dein hilfsbereiter Nachbar, ob er dir tragen helfen kann? Du sagst lächelnd: "Herzlichen Dank, das schaffe ich alleine. Das ist kein Problem für mich." Das wäre doch prima, oder?
Wie trainiere ich richtig? Soll ich lieber Kraft- oder Ausdauertraining machen? Soll ich in ein Fitnessstudio gehen oder Zuhause trainieren? Das sind einige der Fragen, die ich häufig von Interessentinnen gestellt bekomme. In erster Linie soll dir dein Training Spaß machen. Freude an der Bewegung ist die wichtigste Voraussetzung, um dauerhaft dranzubleiben.
Heute stelle ich Dir Susanne Burzel von der Agentur Spürsinn vor, meine Marketingfachfrau. Ich habe Susanne vor ca. viereinhalb Jahren kennengelernt. Mein Umzug nach Wetzlar in neue, völlig anders aufgeteilte Räumlichkeiten stand an und ich fühlte mich mit meinen Marketingaktivitäten und besonders mit meiner Webseite nicht mehr wohl.
Da sollte ein "Rundumschlag" her. Susanne hat zunächst eine Basic Webseite erstellt, neue Visitenkarten und Flyer entworfen ... die ersten Schritte in Richtung eines Marketings, das mein Studio "Silhouette" widerspiegelt, waren gemacht.
Etwa 2 Jahre später haben wir in einem Gemeinschaftsprojekt meine Webseite komplett neu überarbeitet. Entstanden ist eine Webseite, die genau die Studioangebote, die Studioatmosphäre, meine treuen Kundinnen und mich zeigt.
Ganz nach dem neuen Motto Silhouette … "Anders als Andere." Die meisten Neukundinnen gewinne ich seitdem über die Webseite. Es gibt jeden Monat Neuerungen auf der Webseite, bei deren Umsetzung Susanne mich perfekt unterstützt. Ich bezeichne mich selbst als "Kundin mit Kleckerkram", weil ich inzwischen einen Großteil meiner Werbung selbst gestalte und meine eigenen Texte schreibe.
Susanne unterstützt mich immer dabei, dass meine Ideen in einer ansprechenden Form auf meiner Webseite landen. Und das schneller, als ich gucken kann. Und sie hat den "frischen Blick von außen" … mit prima ergänzenden Ideen.
Susanne wäre nicht Susanne, wenn sie nicht immer neue Projekte entwickeln würde. In diesem Sommer ist Ihr Buch " Werde in kurzer Zeit zum Familienbusiness-Helden" erschienen und dazu ein umfangreiches Workbook. Beides ein absolutes MUSS für Familienunternehmen und Solounternehmer. Susannes "neuestes Baby" ist die Facebook Gruppe "Business-Helden". Noch ganz frisch, aber wir werden sicherlich eine tolle Truppe, die sich gegenseitig unterstützt. Ich freue mich sehr auf die weitere Zusammenarbeit mit Susanne … "Frauen-Power" eben.
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Silhouette
Fitness- und Figur-Studio nur für Frauen
An der Kommandantur 3
35578 Wetzlar
Montag bis Freitag:
8.30–12 Uhr und 14–20 Uhr
Samstag:
10–14 Uhr