Aktuelles bei Silhouette in Wetzlar

Neu: Ernährung und Bewegung im Alltag

Mein neues Ernährungskonzept mit Kursordner & persönlicher Betreuung

Verändere deine Ernährung Schritt für Schritt, so, wie es in deinen Alltag passt! Setze die Schwerpunkte so, wie sie dir im derzeitigen Moment am besten weiterhelfen. Ich unterstützte dich gerne dabei!

Das Konzept umfasst:

klar aufgebaute Grundlagen
praktische Umsetzung im Alltag
einen ergänzenden Arbeitsordner
persönliche Begleitung bei Bedarf

Neugierig? Du möchtest mehr darüber erfahren?

Sprich mich gerne im Studio an oder nimm Kontakt mit mir auf.

Oft klären sich viele Fragen schon in einem kurzen Gespräch.

Schreibe mir eine Mail

3 Fragen, die mir im Studio dazu häufig gestellt werden:

„Ist das etwas für mich?“

Viele Frauen denken: „Ich bin nicht übergewichtig genug. Ich habe schon so viel probiert. Vielleicht passt das gar nicht zu mir.“

Das Konzept richtet sich an Frauen, die ihre Ernährung und Bewegung langfristig und alltagstauglich gestalten möchten. Unabhängig davon, ob es um Gewichtsveränderung, mehr Energie im Alltag oder eine bewusste Ernährung geht.

„Muss ich mich strikt an Vorgaben halten?“

Viele haben Diät-Erfahrung. Sie fragen sich sofort: "Gibt es Verbote? Muss ich Kalorien zählen? Muss ich mich streng an Pläne halten?

Es geht nicht um starre Vorgaben, sondern darum, Schritt für Schritt kleine Veränderungen in deinem Alltag vorzunehmen.

„Wie läuft das konkret ab?“

So kann der Einstieg aussehen:
Kennenlernen und Einordnung deiner Situation
Arbeiten mit dem Ordner und den Grundlagen
Schrittweise Umsetzung im Alltag – optional mit persönlicher Begleitung

Kontaktiere mich hier für mehr Infos zu "Ernährung und Bewegung im Alltag"

Ich habe dieses wundervolle Feedback von einer Podcast-Hörerin aus Basel erhalten, das möchte ich euch nicht vorenthalten:

Liebe Renate,

Ich habe deinen Podcast «28 Tage zu mehr Fitness» gehört und möchte dir einfach von Herzen Danke sagen.

Ich werde dieses Jahr 50 Jahre alt, bin Mama von drei Kindern – eines davon hat eine Beeinträchtigung – und arbeite selbst in der Betreuung. Ich habe schon vieles ausprobiert, auch im Bereich Abnehmen in den Wechseljahren. Bin 155.5 und wiege 63Kg vieles sitzt am Bauch ;-)

Deine Podcasts haben mich wirklich begeistert. Ich habe sie jeweils beim Laufen gehört und deine Worte haben mich sehr motiviert. Besonders deine einfachen Tipps, den Teller proteinreicher zu gestalten, setze ich bereits um und ich sehe tatsächlich schon erste Erfolge.

Was ich an dir besonders schätze, ist deine sympathische und authentische Art. Du wirkst ehrlich, bodenständig und zeigst, dass ein gesunder Lebensstil nicht kompliziert sein muss. Genau das tut mir unglaublich gut.

Ich habe inzwischen auch deinen Blog entdeckt und werde mich in den Ferien intensiver damit beschäftigen. Ausserdem habe ich mir vorgenommen, dein Krafttraining regelmässig einzubauen. Ich fahre zwar täglich mit dem Fahrrad zur Arbeit und bin beruflich und privat viel auf den Beinen, aber gezieltes Krafttraining kommt bei mir bisher eindeutig zu kurz. Das möchte ich nun ändern.

Am liebsten bin ich in der Natur unterwegs – beim Wandern, Walken oder Laufen. Wenn ich Zeit finde, bin ich gerne zwei bis drei Stunden draussen. Das gibt mir unglaublich viel Kraft und Ausgleich.

Ich wollte dir einfach sagen, dass deine Arbeit etwas bewirkt. Danke für deine Motivation, deine Ehrlichkeit und deine inspirierenden Podcasts. Ich freue mich darauf, noch viel von dir zu lernen.

Herzliche Grüsse

Nicole

aus der Schweiz, in der Nähe von Basel

> Hier geht es zum Podcast

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