Wir sind Silhouette - Kundenportraits

"Ich trainiere jetzt seit 15 Monaten bei Silhouette. Allerdings mit zwei längeren Zwangspausen. Doch darauf komme ich später noch zu sprechen. Mit Fitnesstraining begonnen habe ich 2014. Ich habe bisher in zwei anderen Sportstudios trainiert und sehr unterschiedliche Erfahrungen gemacht. Im ersten fühlte ich mich sehr wohl. Die familiäre Atmosphäre hat mir sehr gut gefallen. Doch nach einem Inhaberwechsel habe ich mich nicht mehr wohl gefühlt und suchte ein neues Studio für mich.

Eine Bekannte hat mir von Silhouette berichtet und mich gefragt: "Wollen wir da zusammen hingehen?” Der Plan wurde aber erstmal nicht umgesetzt und ich vereinbarte alleine ein Probetraining. Ohne viel zu überlegen, schloss ich eine Jahresmitgliedschaft ab. Und ich buchte auch gleich die entspannende Slimyonikmassage hinzu. Das sollte später Gold wert sein. 

Inzwischen hat sich auch meine Bekannte mit einer weiteren Freundin angemeldet. Ich habe praktisch den Vorreiter gemacht. 

Zur Frage nach meinen Zielen. Ich wollte beweglich bleiben und ein paar Pfunde verlieren. Durch das Training bin ich wieder beweglicher und mit dem Muskelaufbau bin ich auch sehr zufrieden. Ja, das ist auch mit 75 Jahren noch möglich. Das Thema “Gewichtsabnahme” möchte ich jetzt angehen und mich von Renate beraten lassen, was ich verbessern kann. Und besonders wichtig ist mir, dass ich genügend Protein zu mir nehme. Leider verlief mein Training  nicht so geradlinig,  wie ich es mir gewünscht hätte. Letzten Sommer musste ich eine Weile pausieren, weil ich unter massivem Schwindel litt und kein Autofahren konnte. 

Eine zweite Pause kam dann im Winter. Ich brauchte ein neues Knie. Am 6. Dezember bekam ich mein neues Knie und Ende Januar konnte ich  zum Mal wieder mein Fitnessstudio besuchen. Ich habe erst einmal mit Lymphmassagen begonnen und später Krafttraining und leichtes Ergometertraining hinzugenommen. Heute bin ich wieder voll belastbar und leistungsfähig. Das regelmäßige Training vor der Knie-OP hat sehr dazu beigetragen, dass ich so schnell wieder fit geworden bin. 

Ich fühle mich bei Silhouette sehr wohl und gut aufgehoben. Und das war von Anfang an so. Ich wurde sehr herzlich von den anderen Studiomitgliedern aufgenommen. Und in Renate habe ich eine sehr kompetente Ansprechpartnerin. Renate hat nach meiner OP immer darauf geachtet, dass ich mich nicht überlaste. Sie hat eher meinen Ehrgeiz ein wenig gebremst.  

Ich empfehle Silhouette sehr gerne weiter. Besonders natürlich an Frauen meines Alters. Und auch an Frauen  mit Vorerkrankungen oder körperlichen Einschränkungen. Sie sind hier bestens aufgehoben. Aber natürlich muss das jede für sich entscheiden. Ich hoffe, dass ich noch sehr lange trainieren kann."

Ritha, 75 Jahre. 

Herzlichen Dank, liebe Ritha, für dein tolles Feedback. 

Du machst vielen Frauen Mut, dass sie auch noch mit Ü70 vom Fitnesstraining profitieren können. Und dein Beispiel zeigt, dass regelmäßiges Krafttraining hilft, eine schwere OP wie ein künstliches Kniegelenk besser zu überstehen. Ich freue mich wirklich sehr, dass du wieder so aktiv und leistungsfähig bist. Und deinem Hobby, der Gartenpflege, wieder nachgehen kannst.

Ein Satz zum Abschluss.  Du sagst, dass du im Studio sehr freundlich aufgenommen wurdest. Und ich erinnere mich noch an deine Vorstellung: “Ich bin Ritha mit ‘th’ und ich komme jetzt öfter.” 

"Ich trainiere jetzt seit fast 9 Monaten bei Renate im Frauenfitness-Studio Silhouette. 

Mein letztes Training in einem Fitnessstudio ist schon sehr, sehr lange her. Mit 21 Jahren habe ich sehr intensiv, fast exzessiv, trainiert und habe mir viel zu viel zugemutet. Ich habe mich überlastet, zu viel Gewicht verloren und habe lange Zeit gebraucht, um mich davon zu erholen. Und dann “kam das Leben dazwischen” und ich habe lange pausiert. Im letzten August, mit 48 Jahren, wollte ich wieder etwas für mich tun.

Nachdem mir bewusst wurde, dass Yoga- und Dehnübungen alleine nicht ausreichen, um langfristig gesund und fit zu bleiben, machte ich mich auf die Suche nach einem geeigneten Fitnessstudio. Bei der Recherche nach dem richtigen Studio, stieß ich auf die liebevoll gestaltete Website von Silhouette. Sie hat mich sofort angesprochen. Besonders der persönliche Touch von Renate. Die tollen Podcasts und die zahlreichen, kurzen Trainingsvideos haben mich dazu veranlasst, einfach mal anzurufen und einen Termin zum Probetraining zu vereinbaren. Schon bei meinem ersten Besuch wusste ich: “Hier bin ich am richtigen Ort. Das ist mein Fitnessstudio. Hier kann ich meine Fitnessziele erreichen.”

Ich genieße die Ruhe im Studio. Das heißt aber nicht, dass gähnende Leere im Studio herrschen. Sondern es beginnt schon beim Betreten des Studios - keine laute Musik. Stattdessen ein herzliches Hallo. Und so geht es in den Trainingsräumen weiter. Keine permanente Geräuschkulisse und keine Fernseher vor jedem Cardiogerät. Perfekt - so kann ich mich ganz auf mein Training konzentrieren.

Ich habe mich vom ersten Moment an bei Renate in guten Händen gefühlt. Renates kompetente Unterstützung und die ruhige, entspannte Atmosphäre haben dazu beigetragen, dass ich mich sofort wohl und aufgehoben gefühlt habe. Renates Fachkenntnisse und ihre einfühlsame Art haben mir geholfen, meine Grenzen zu erkennen und sie zu überwinden. Durch ihre Unterstützung habe ich das Vertrauen  in meine sportlichen Fähigkeiten gestärkt und bin über mich selbst hinausgewachsen. 

Für mich ist der Besuch in einem Fitnessstudio so viel mehr als nur ein beliebiges Training. Es ist meine Altersvorsorge. Das muss ich ein wenig erläutern. Ich habe erkannt, dass mir nur die finanzielle Sicherheit im Alter nichts bringt, wenn ich nicht mehr beweglich bin. Nicht mehr aktiv sein kann und mir die Kraft für meinen Alltag fehlt. Ich möchte mein Leben noch bis ins hohe Alter genießen können.  

Daher habe ich mich dazu entschlossen, aktiv in meine Gesundheit zu investieren. Und jeder Besuch im Fitnessstudio bringt mich einen Schritt weiter in die richtige Richtung. 

Dann kam leider ein herber Rückschlag. Ich war den ganzen Winter gesundheitlich so angeschlagen, dass an Fitnesstraining  nicht zu denken war. Sogar eine kleine Runde um den Block war zu viel. Ich hatte immer die Hoffnung: “Nächste Woche kann ich wieder mit einem leichten Training starten.” Doch es wurde einfach nicht besser. Renate hat sich immer wieder bei mir gemeldet und gefragt, wie es mir geht.

Mich aufgemuntert und versprochen, dass sie mich bei einem sanften Einstieg unterstützt. Und dass ich bald wieder mein altes Fitnesslevel erreichen werde. Inzwischen trainiere ich wieder regelmäßig. Und ich habe ein neues Lieblingsgerät entdeckt - den Crosstrainer.  

Mein persönliches “Sahnehäubchen” sind die älteren Damen im Fitnessstudio, die trotz Widrigkeiten und persönlichen Schicksalsschlägen ihre Fitnessziele verfolgen.  Für mich sind sie große Vorbilder. Es ist motivierend für mich, mit welcher Entschlossenheit und Durchhaltevermögen sie ihren Sport betreiben. Sie zeigen mir, dass es nie zu spät ist, etwas für Gesundheit und Wohlbefinden zu tun. 

Das beeindruckt mich wirklich sehr. 

Ich empfehle Silhouette sehr gerne Frauen weiter. Und gerade auch Frauen im Alter von Mitte/Ende 40. Gerade in diesem Alter ist es so wichtig, sich bewusst zu machen, dass man jetzt etwas tun muss. Jetzt geht vielleicht noch alles leicht von der Hand. Aber in ein paar Jahren kann es ganz anders aussehen. Wie schon zuvor gesagt: “Fitnesstraining ist aktive Altersvorsorge.” Und wir möchten doch alle leistungsfähig bleiben und das Alter genießen.

Ich freue mich, dass ich bei Renate gelandet bin und möchte noch lange aktiv bleiben. Mein Motto: “Ich mache das Training nur für mich." "Es ist eine Form von Selbstliebe für mich.”

Melanie, 49 Jahre.

Herzlichen Dank, liebe Melanie für deinen tollen Erfahrungsbericht. Da sind so viele Denkanstöße darin enthalten, die anderen Frauen sicherlich weiterhelfen werden. Besonders dein Appell an Frauen Mitte 40, jetzt etwas für ihre Fitness zu tun. Sie können im Alter nur davon profitieren. 

Dann schreibst du auch, dass du ein absolutes Lieblingsgerät hast - den Crosstrainer. Das war aber nicht immer so. Anfangs hast du ihn links liegen lassen.  Einmal ausprobiert. Und dann ganz schnell zu den anderen Cardiogeräten gewechselt. Ich erinnere mich, dass ich dir den Crosstrainer bei akuten Beschwerden im unteren Rücken empfohlen hatte. Von da an hast du ihn in jedem Training genutzt. Heute schiele ich gerne mal um die Ecke und freue mich  jedes mal, wenn du mit Begeisterung dein Training absolvierst. Du bist total im Flow. 

Du berichtest von deinen Rückschlägen. Die Zeit, in der du aus gesundheitlichen Gründen nicht trainieren konntest. In dieser Zeit hast du mich sehr beeindruckt. Wir hatten ja häufiger Kontakt und eine Aussage von dir ist mir in Erinnerung geblieben. “Es hilft ja nichts, wenn ich  traurig oder deprimiert bin. Ich kann es nicht ändern. Es ist wie es ist. Ich muss es akzeptieren.  Aber ich komme wieder und ich werde wieder trainieren.” Chapeau. Heute kommst du wieder regelmäßig zum Training und ich sehe jedes Mal, wie viel Freude dir das Training bereitet.  

"Ich bin jetzt seit einem Jahr bei Renate und habe bisher völlig vergessen, Feedback zu geben.  Das hole ich jetzt sehr gerne nach. Ich war in der Vergangenheit schon öfters in einem Fitnessstudio angemeldet. Es war immer dasselbe Spiel. Ich bin 3 bis 5 mal zum Training gegangen und dann ist das Training ganz schnell eingeschlafen.  Ich habe es nie langfristig durchgehalten. 

Vor einem Jahr hatte ich zunehmend Kreislaufprobleme und meine ständige Fehlhaltung verursachte immer häufiger Nackenverspannungen und Rückenschmerzen. Auf der Arbeit sitze oder stehe ich den ganzen Tag.  Ich bewege mich einfach zu wenig. Ich wusste, dass ich etwas tun muss und machte mich auf die Suche nach einem geeigneten Fitnessstudio. 

Da entdeckte ich Silhouette und war gleich begeistert. Ich vereinbare ein Probetraining und habe mich sofort für eine Jahresmitgliedschaft entschieden. Ich liebe die ruhige Atmosphäre, die Frauen sind alle sehr nett und ich fühle mich richtig wohl. Beim Training kann ich mich voll auf mich konzentrieren. Ich habe nicht, wie in anderen Fitnessstudios, das Gefühl, mich mit anderen vergleichen zu müssen oder mich mehr anzustrengen. Ich mache einfach mein Training. 

Da fällt mir spontan noch ein: Schon die Begrüßung ist anders als in großen, anonymen Fitnessstudios. Renate begrüßt jede Kundin freundlich und auch von den anderen kommt ein herzliches Hallo. 

Was mir besonders bei Silhouette gefällt? Renate nimmt dich beim Training an die Hand. Erklärt die Übungen, gibt dir Tipps. Ist einfach immer zur Stelle. Sie kann gut motivieren. Gibt aber auch den nötigen Freiraum. Ich kann nach meiner jeweiligen Tagesform trainieren. Renate hat so viel Empathie für alle. 

Von den Zusatzangeboten im Studio nutze ich sehr gerne die Slimyonikmassage.  Sie tut einfach nur gut. Wenn du möchtest,  kannst du auch an Gymnastikstunden teilnehmen. Oder Ernährungscoaching buchen.  

Nach einem Jahr kann ich sagen, dass ich mein Ziel erreicht habe. Ich habe keine Kreislaufprobleme mehr und fühle mich leichter. Jetzt richte ich meinen Fokus darauf, dass es so bleibt.  Sollte ich noch mehr abnehmen, wäre das ein schöner Nebeneffekt. 

Leider muss ich zugeben, dass ich in diesem Jahr auch Phasen hatte, in denen ich es nicht geschafft habe, regelmäßig zu trainieren.  Aber egal, nach welcher Zeit ich wiederkomme. Ich  bin glücklich, wieder da zu sein. Ich gebe weiterhin mein Bestes,  regelmäßig zu trainieren. Und ich weiß, dass ich dieses Ziel erreichen werde. Früher bedeutete eine Pause für mich: “Das hat keinen Zweck. Da gehe ich nicht mehr hin.” 

Jetzt ist das wirklich anders. Ich freue mich auf mein regelmäßiges Training.

Silhouette empfehle ich zu hundert Prozent weiter. Gerade Frauen, die Übergewicht haben oder Frauen, die nach einer Operation wieder fit werden möchten, sind hier gut aufgehoben. 

Renate hat mich gebeten, 2 oder 3 Fotos rauszusuchen. Meine Wahl fiel auf 2 Fotos in der Natur.  Auf einem Bild trage ich ein ärmelloses Top. Mein erster Gedanke war: Solche Arme habe ich nicht mehr.  Die haben sich durch das Training sehr verändert.  Das sind positive Veränderungen, die mir im Alltag gar nicht aufgefallen sind."

Kristina, 35 Jahre 

Herzlichen Dank, liebe Kristina für deine persönlichen Einblicke in dein Fitnesstraining. Ich bin mir sicher, du schaffst es regelmäßig zu trainieren. Und wenn doch mal eine Pause entsteht,  dann machst du anschließend ganz selbstverständlich weiter. Ich unterstütze dich sehr gerne dabei. Manchmal auch mit einem kleinen Tritt in den Hintern.  

Renate: Hallo Hilde, schön, dass du mir ein Interview gibst. Ich habe dir ja schon vorab einige Fragen mitgegeben. So können wir uns jetzt an diesem Gerüst entlang hangeln und vergessen auch nichts. Ich weiß, dass du schon Fitness Erfahrung hast. Erzähle uns doch, wann du mit Fitnesstraining begonnen hast.

Hilde: Ich habe von 2012 bis 2020 - genauer gesagt bis März 2020 - regelmäßig trainiert. Aber dann kam Corona und die Fitnessstudios mussten schließen. Aber davon kannst du ja auch ein Lied singen. Tatsächlich hat es auch nach Corona noch eine Weile gedauert. Meine Trainingspause dauert vom März 2020 bis zum September 2023. Im Herbst 2023 sollte es wieder losgehen - und mein ehemaliges Fitnessstudio schloss genau zu diesem Zeitpunkt den Standort Braunfels. Ich musste ein neues Fitnessstudio finden.