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20 Jahre Silhouette - Dein Fitness-Podcast, Youtube-Kanal und Fitnessblog für Frauen über 50


Keine Lust zu Lesen?

Hör dir den Artikel hier als Blogcast an:



In diesem Artikel erzähle ich dir nicht von weiteren Umzügen und von neuen Standorten. Damit ist jetzt Schluss. Silhouette - Das Fitness- und Figurstudio nur für Frauen hat ihr Zuhause gefunden. Meine Kundinnen und ich fühlen uns in den Räumlichkeiten pudelwohl und möchten hier sehr gerne noch “25 Silhouette” feiern. Es war ein langer Weg bis hierher. Lies dazu gerne den Artikel: 20 Jahre Silhouette - Die Geschichte meines Frauenfitness-Studios.  

“Wie machen Sie das alles?”, fragte mich die Journalistin Leila.

In diesem Blogartikel erfährst du alles über meine Aktivitäten abseits der Mitgliederbetreuung. Sie spielen aber eine entscheidende Rolle bei der Neukundengewinnung und bei der Kundenbindung. Auf den Punkt gebracht: Damit viele Frauen von Silhouette - Dem Frauenfitness-Studio im mittelhessischen Wetzlar, erfahren.

 

So kann ich meine Expertise, meine jahrelange Erfahrung im Fitnessbereich und meine Begeisterung mit anderen Frauen teilen. Von welchen Tätigkeiten ist hier die Rede?

 

Der Titel verrät es dir ja schon: Von meinem Blog, meinem Youtube-Kanal und meinem Podcast. Und wie schon in Teil 1 dieser Artikelserie stelle ich mich den Fragen der Reporterin der regionalen Zeitung in Wetzlar.

Renate Weiß bei der Social Media Planung

“Wie sind Sie auf die Idee gekommen, einen Podcast für Frauen 50 plus zu starten?”

Ganz spontan an einem heißen Nachmittag im Fitnessstudio. Ich liebäugelte schon lange mit der Idee, einen Podcast zu starten. Im Netz hatte ich eine Bloggerin entdeckt, die unter anderem ihre Blogartikel auch als Podcast aufgenommen hat. Für alle Frauen, die lieber zuhören, als lange Texte zu lesen. Die Idee gefiel mir so gut, dass ich es auch versuchen wollte. 

 

Doch dann kamen die Zweifel: Wie setzt man so etwas technisch auf? Traue ich mich, frei zu sprechen? Schon in der Schulzeit hat mir der Gedanke daran, etwas vorzulesen oder gar frei zu sprechen, die Schweißperlen auf die Stirn getrieben. Einen Aufsatz vor der Klasse vorzutragen, es schnürte mir die Kehle zu. Und so wurde die Idee erstmal ad acta gelegt - es war ja auch nur eine Schnapsidee. 

 

Und dann wurde die Idee an einem Nachmittag umgesetzt. Ich habe die Situation noch genau vor Augen. Es war im August 2022. Sommerferien, Hitzewelle und Straßensperrungen. Im Studio herrschte gähnende Leere und ich langweilte mich. “Bevor ich anfange, die Fußleisten zu polieren, könnte ich mich auch mit etwas Sinnvollem beschäftigen."  Zum Beispiel einen Podcast anmelden. Ein paar Stunden später war der Podcast registriert, hatte einen Namen und ein Titelbild. Sogar ein informativer Trailer wurde aufgenommen - stolze 76 Sekunden lang. 

Meine erste Podcastfolge: 9 Mythen über Krafttraining für Frauen

Am nächsten Tag  habe ich meine erste Podcast-Episode aufgenommen: “9 Mythen über Krafttraining für Frauen.” Ein Abschnitt aus einem umfangreichen Blogartikel. “Fit und schlank durch Fitnesstraining für Frauen.” Und diese Podcast-Folge ist momentan tatsächlich die Nummer 1 der meistgehörten Episoden. Nachdem ich meine bisherigen  Blogartikel eingesprochen hatte und dieses Feld abgegrast war, kamen neue Themen hinzu. Immer aus dem Bereich Fitness, gesunde Ernährung, Motivation und Dranbleiben.  

 

Durchaus auch unpopuläre Ansichten sind Themen in meinem Podcast. “Motivation ist der Schlüssel zu deinem Erfolg. Oder doch nicht?”  “Meine Meinung zu Superrabatten und Bonusmonaten in der Fitnessbranche.”

“Woher haben Sie die Ideen für ihren Podcast?", fragte mich Leila.

Die Ideen für neue Folgen kommen mir häufig bei ganz alltäglichen Beschäftigungen.  Oder bei einsamen Spaziergängen. Da kann es schon mal passieren, dass ich schnell mein Handy zücke und meine Gedankengänge ins Mikrofon spreche.

 

Zum Glück sind kaum andere Spaziergänger unterwegs, die sich wundern könnten, wenn ich mein Handy wie ein Knäckebrot halte. Und dabei seltsame Sätze von mir gebe: “Was haben dein Kleiderschrank und deine Muskeln gemeinsam?”  

 

Ich liebe es, Erlebnisse oder Gedanken aus dem Alltag als Einstiegsgeschichten zu erzählen. Um dann den Bogen zu deiner Fitness zu schlagen. Du wirst immer ein Learning oder ein Aha-Erlebnis aus der Geschichte mitnehmen. Vielleicht auch denken: “Das bin ja ich.” “Genau aus diesem Grund habe ich bisher mein Fitnesstraining nach kurzer Zeit wieder abgebrochen."

Fitness-Podcast von Renate Weiß

Mein Fitness-Podcast ist meine Spielwiese

Ich plaudere über Dinge, die mich beschäftigen. Und ich erzähle dir Geschichten. 

 

Egal, mit welcher Geschichte ich starte: 

  • Ob sie von meinem Kleiderschrank handelt.
  • Ob ich dir von einem Spaziergang mit Hindernissen berichte.
  • Oder ob ich dir über Einstellung und Eigenverantwortung berichte.

Es geht immer um Fitness, gesunde Ernährung und mehr Lebensqualität. Manchmal halte ich dir auch den Spiegel vor oder zeige dir eine andere Sichtweise. Jetzt wird es Zeit, dir zu verraten, wie mein Podcast heißt: “Gesund und fit älter werden!” Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß.

Über Nacht kletterte mein neuester Podcast auf Platz 1 der Rangliste

In einem vorherigen Absatz habe ich geschrieben, dass meine allererste Podcast-Episode auf Platz 1 der Rangliste steht. Heute ist diese Aussage überholt. Über Nacht hat sich meine letzte Podcast-Folge klammheimlich auf den ersten Platz geschoben - stolze 7 Minuten ist sie lang. Eine Notlösung, weil ich schlichtweg in der vorherigen Folge vergessen hatte, einen Part hochzuladen. In diesem ging es ausgerechnet um meine Kundinnen. Das musste ich noch veröffentlichen. Zum Vergleich: Mein längster Podcast dauert stolze 74 Minuten. Das gibt mir zu denken: Sollte ich nur noch “Mini-Episoden” veröffentlichen?  

Meine erste Fitness-Podcast-Episode

Das erste Mal einen Podcast aufnehmen. Ich war so aufgeregt. Dabei musste ich gar nicht frei über ein Thema sprechen, sondern habe einen Abschnitt aus meinem Blogartikel vorgelesen. Alles war ausformuliert. Das sollte doch kein Problem sein. Was für eine Fehleinschätzung - es war eine große Herausforderung. Wie viele Stunden ich benötigt habe, bevor ich auf “veröffentlichen“ gedrückt habe? Das bleibt mein Geheimnis. Bei jedem Versprecher habe ich die Aufnahme gelöscht und von neuem begonnen - zum Teil mit zig neuen Räuspern und Schmatzgeräuschen in der neuen Version. Also - nochmal zurück auf Anfang.

Meine neueste Podcast Episode  - sie stürmt auf Platz 1

Die letzte Episode hingegen habe ich ganz spontan online gestellt, um einen Fehler in der vorherigen Folge auszubügeln. Ratzfatz aufgenommen und raus damit. Und sie klettert und klettert nach oben. Nicht nur wenige Hörer Aufrufe mehr als die anderen Episoden. Sondern zum jetzigen Zeitpunkt mit einem satten Vorsprung von 200 Aufrufen gegenüber dem zweiten Platz. Ich bin gespannt, wie es weitergeht. 

 

Meine Studiomitglieder sind ja auch ein spannendes Thema. Notiz an mich: Mehr Podcast-Folgen über meine Kundinnen veröffentlichen. 

Vielleicht gehörst du auch bald zu unserer tollen Gemeinschaft. Hier kannst du ein Erstgespräch vereinbaren. 

  

Ich verrate dir noch meinen schönsten Versprecher. Ich wollte sagen: "Dies ist aber kein Freibrief für dich…” Und daraus wurde: “Dies ist aber kein Freibier für dich...” Beziehungsweise versuchte ich, es noch zu retten.  Und es wurde ein genuscheltes “Freibierbrief” daraus. Leider weiß ich  nicht mehr, in welcher Folge  das war. 

Ein Resümee nach 33 Podcast Folgen

Meine ganz persönlichen Erkenntnisse:

  • Einfach starten - über den eigenen Schatten springen. 
  • Vergiss den Perfektionismus - Versprecher sind amüsant und menschlich.
  • Dranbleiben - nach jeder längeren Pause fühlen sich die ersten Sätze wie Neuland an. “Ist das wirklich meine Stimme?” “Warum schmatze ich bei jedem neuen Satz?”
  • Ich erkenne keine Fortschritte. Alles fühlt sich so zäh an. Einfach mal die allerersten Folgen anhören - das öffnet die Augen. Ich bin souveräner geworden. 
  • Mir werden die Ideen für meinen Podcast nicht ausgehen.
Fitness-Podcast von Renate Weiß

Zum Abschluss verrate ich dir noch meine Lieblingsepisode:  # 29 “Ein Spaziergang mit Hindernissen - und was du daraus für dein Fitnesstraining lernen kannst.” Selten konnte ich mit solcher Inbrunst sagen: “Das war ausgesprochen dumm von mir.”  Zum Glück ist es nochmal gut gegangen. 

Es geht um dein Fitnesstraining

Natürlich muss ich jetzt noch den Bogen zu deiner Fitness schlagen. Schließlich bist du die Hauptperson in meinen Podcasts. Mein persönliches Fazit kannst du eins zu eins auf dein Fitnesstraining und einen aktiven Lebensstil übertragen. Schau nochmal genau hin. Erkennst du die Übereinstimmungen? 

 

Ein Tipp für dich: Wenn du das Gefühl hast, dein Training verläuft nicht geradlinig. Du siehst keine Erfolge. Dann vergleiche einfach mal deine jetzige Fitness mit den Anfängen deines  Trainings. “Siehst du jetzt die positiven Veränderungen?" Wenn nicht, dann bitte deine Trainerin um eine Einschätzung. Der berühmte Blick von außen. Vielleicht bist du etwas “betriebsblind” und siehst die zahlreichen kleineren Erfolge nicht. Aber du bist fitter, aktiver und leistungsfähiger geworden.

“Wie ist die Idee zu ihrem Youtube-Kanal - Silhouette Fitnesstraining für die Frau entstanden - entstanden?”

Mein Youtube-Kanal ist ebenfalls spontan und aus einer gewissen Verzweiflung heraus entstanden. Ich erinnere mich ganz genau daran. Am 18. März 2020 musste ich mein Studio aufgrund von Corona-Beschränkungen  schließen. Und am 28.März sind meine ersten Trainingsvideos entstanden. Ich wollte meinen Kundinnen die Möglichkeit geben, zu Hause zu trainieren. In den nächsten Wochen.  Ich ahnte damals nicht, wie lange es dauern sollte und wie sehr es uns alle beeinflussen würde. 

Meine ersten Trainingsvideos - eine Rarität.

Also sind mein Mann und ich zum “koptischen Kloster” in Kröffelbach gefahren (freie Zeit hatte ich ja zur Genüge) und haben einen Aufwärmteil vor dem Eingang des Klosters aufgenommen. Weiter ging es zu einem nahegelegenen Spielplatz. Ich turnte auf einer Tischtennisplatte herum und zeige Bauch- und Rückenübungen. Mein Mann hatte sein Debüt als "Kameramann". Zitat: “So, es kann losgehen.”  

 

Die Videos glichen einem Scherenschnitt oder Schattenspiel, aber der Anfang war gemacht.  Und natürlich möchte ich dir meine ersten Schritte nicht vorenthalten. In den nächsten Wochen sind dann Trainingsvideos im Studio entstanden. Circle-Training, Bauch- und Rückentraining und Dehnübungen. So konnten sich meine Kundinnen ein abwechslungsreiches Hometraining zusammenstellen. 

 

Trainingsvideo mit Renate Weiß

Neue Themen für meinen Youtube-Kanal und neue Herausforderungen

Danach  habe ich eine Videoreihe zum Thema: “Protein-Shakes - sinnvoll oder unsinnig.” aufgenommen. Das war eine große Herausforderung. Mich lange Zeit  vor der Kamera zu präsentieren und frei zu sprechen - ich musste schon sehr über meinen Schatten springen. Bei den Trainingsvideos hingegen war ich voll in meinem Element. Da fühlte ich mich sicher.

 

Ich bekam viele positive Rückmeldungen zu meinen Videos. 

  • “Ich habe den ganzen Sonntagvormittag mit dir verbracht und fleißig deine Übungen nachgeturnt.”
  • “Deine Dehnübungen haben mir bei meinen akuten Rückenschmerzen sehr geholfen." 
  • “Ich bin eher ein wenig faul zur Zeit. Aber schön, dich mal wieder zu sehen.” 

Grüße aus dem verwaisten Fitnessstudio

Ein wichtiger Aspekt fällt mir spontan ein. Ich habe meinen Youtube-Kanal auch genutzt, um während der Corona-Schließungen Kontakt mit meinen Studiomitgliedern zu halten. Einfach mal Grüße aus dem verwaisten Fitnessstudio geschickt. Oder ein Update gegeben, wann das Studio wieder öffnen wird. Ich habe über meinen Alltag berichtet und wie ich mich gerade fühle. Die zahlreichen, aufmunternden Rückmeldungen haben mir sehr viel bedeutet. 

 

Wenn ich  mir jetzt, mit Abstand, diese Videos nochmal anschaue, dann habe ich nicht nur Grüße an meine Mitglieder geschickt und sie auf dem Laufenden gehalten. Sondern sie haben mir sehr geholfen, diese Zeit durchzustehen. Daran zu glauben, dass es weitergehen wird.

 

Bei manchen Videos bin ich wütend oder auch verzweifelt. Bei anderen kämpfe ich mit den Tränen. Aber sie gehören zu dieser Zeit dazu und ich habe sie bisher nicht gelöscht. 

 

Mein Youtube-Kanal wird im Moment weniger bespielt. Ich empfehle die Videos sehr gerne für ein abendliches Dehnprogramm oder als Hometraining. Wenn die Zeit für einen Studiobesuch zu knapp ist. Hier verlinke ich dir gerne meinen Youtube-Kanal.

YouTube-Kanal Silhouette in Wetzlar

“Sie schreiben ja auch Blogartikel. Auch hier die Frage: Wie sind Sie  auf die Idee gekommen und wie finden Sie die Zeit dafür?”

Ich weiß es nicht mehr. Ich habe keinen blassen Schimmer. Offensichtlich war ich der Meinung, dass ein Fitness-Blog auf meiner Website einfach dazugehört. 

 

Mein Blog ist mein Steckenpferd. Ich investiere viel Zeit in meine Blogartikel. Den genauen Zeitaufwand kann ich gar nicht so exakt beziffern. Ein recht umfangreicher Artikel “wächst über einen längeren Zeitraum”.  Mir schwirren immer zahlreiche Ideen für Blogartikel im Kopf herum. Dann beschreibe ich unzählige Schmierzettel mit Stichworten, Halbsätzen und Zitaten. Alles, was mir gerade so einfällt. Und ich hoffe, dass ich später noch weiß, was diese Hieroglyphen bedeuten sollen. Meine Handschrift ist unterirdisch. Dann kommt der wichtigste Teil: Dieses Sammelsurium zu strukturieren. Den roten Faden finden. Damit ist die Vorarbeit geleistet. Es kann losgehen. 

 

Für das Schreiben selbst muss ich mir ein paar ruhige Stunden einplanen. Gerne frühmorgens oder auch mal Sonntags. Natürlich kann ich das als zusätzliche Arbeit  und noch mehr Wochenstunden ansehen. Aber ich sehe es inzwischen so: Schreiben macht mir Spaß. Es ist zu einem schönen Hobby geworden. Zu einer liebgewonnenen Freizeitbeschäftigung. 

Fitnesstraining - lästige Pflicht oder schöne Freizeitbeschäftigung?

Ein kleiner Schlenker: Du kannst dein Fitnesstraining als lästige Pflichtaufgabe ansehen. Oder als liebgewonnene Freizeitbeschäftigung, die du nicht mehr missen möchtest. Alles eine Frage der Einstellung zum Thema Fitnesstraining, Bewegung und aktiver Lebensstil. 

 

Dies ist ein längerer Prozess. Also gib dir Zeit. Wirf nicht nach den ersten Stolpersteinen das Handtuch. Dranbleiben lohnt sich immer.

Schluss mit guten Vorsätzen - mach den ersten Schritt.

 

Noch ein weiterer Tipp für dich: Wenn ich einen Blogartikel schreibe, dauert die Vorbereitung recht lange und das ist auch in Ordnung.  Es ist einfach meine Art, das Thema anzugehen. Aber dann schleiche ich noch eine Zeitlang “um den heißen Brei herum”, bis ich die Texte ausformuliere. Viel zu lange. 

 

Hier möchte ich wieder den Bogen zu deiner Fitness spannen:

  • Du möchtest fitter werden. 
  • Du sprichst mit Freunden darüber.
  • Du informierst dich ausführlich. 
  • Du machst dir vielleicht sogar eine Checkliste, was dir wichtig ist. 
  • Du hast das richtige Fitnessstudio für dich in deiner Umgebung gefunden. 
  • Perfekt, schließlich möchtest du lange Spaß am Fitnesstraining haben.  

Dann muss aber Schluss sein mit guten Vorsätzen und Recherchen. Du musst zum Telefonhörer greifen, ein Probetraining vereinbaren und starten. Jetzt! Nicht nach dem Urlaub oder am 2. Januar 20??. “Du wirst nicht fitter vom Recherchieren." "Und mein Blogartikel wird nie veröffentlicht werden, wenn ich nur Stichworte notiere.”

Eine letzte Frage noch: “Warum machen Sie das alles?"

Ich möchte weitergeben, wie wichtig Fitnesstraining ist. Gerade auch für Frauen über 50. Bei mir geht es immer - egal ob Podcast, Video oder Blogartikel - um einen einfachen Start in ein aktiveres Leben. Ums Dranbleiben. Um den Umgang mit Hürden und Stolpersteinen. Um Motivation. Manchmal auch um eine andere Sichtweise. Und das möchte ich an andere Frauen weitergeben. Mit meinen Geschichten.

Krafttraining ist für Frauen über 50 unverzichtbar.

Ich zeige dir noch eine andere Möglichkeit auf. Ich sage einfach: “Fitnesstraining - besonders gezieltes Muskelaufbautraining - ist für Frauen über 50 Pflicht.” "Wenn du noch kein Krafttraining betreibst, dann musst du jetzt starten.” Punkt! Dann zuckst du vielleicht mit den Schultern und antwortest mir: “Mir geht es doch gut. Und was in ein paar Jahren ist - wir werden alle älter und sind dann nicht mehr so leistungsfähig.“ Ich glaube, deine Motivation geht durch meinen Befehlston gegen Null. 

 

Also nutze ich alle meine Möglichkeiten, dir Fitnesstraining näher zu bringen. Mit meinen Blogartikeln, mit meinen Podcasts und auch mit zahlreichen Kundenportraits

 

Mein Lieblingsspruch: “Fitness ist ein Stück Lebensqualität". Da ich selbst seit 45 Jahren trainiere, 20 Jahre Erfahrung im Frauenfitness Bereich habe, und tagtäglich mit den unterschiedlichsten Kundinnen zusammenarbeite, werden mir die Themen für Podcast-Episoden oder Blogartikel nie ausgehen. Und ein letzter, wichtiger Grund: Es macht mir Spaß.  

Glücksbringer Renate Weiß

Wie geht es weiter mit der Artikelserie “20 Jahre Silhouette”?

Im nächsten Artikel erzähle ich dir von meinen ganz persönlichen Erinnerungen an 20 Jahre Frauenfitness. Von Anekdoten, schönen Erlebnissen und auch von traurigen Ereignissen. Ein Satz ist mir bis heute im Gedächtnis geblieben: “Wo sind denn jetzt die Zeitschriften?” Und was es damit auf sich hat. Das erzähle ich dir in der nächsten Folge. 

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